酵素ダイエットの効果的なやり方～フルーツや野菜でプチ断食！～

酵素ダイエットは効果がでやすくとても簡単なので人気のダイエット方法です。フルーツや野菜には酵素が豊富に含まれていますので、プチ断食をする時にフルーツや野菜を活用することで、栄養不足の心配なく痩せることができます。

酵素ダイエットで痩せたという人も多いですが、特別なやり方はなく、とても簡単に始めることができます。ダイエット効果が高い酵素をうまく取り入れて週末のプチ断食を成功させましょう。

酵素ダイエットとは？

数あるダイエット法でここ最近注目されている人気のダイエット方法が酵素ダイエットです。この酵素ダイエットはかなりダイエット効果が高く、さらにリバウンドしにくくなっているとして有名です。かなりいいダイエットの方法として有名なのですが、しかし当然知らない人もいらっしゃいます。

そこで一番知りたいのが、酵素ダイエットはどのように行うのかではないでしょうか。

今回紹介する酵素ダイエットは酵素ドリンクを使用したダイエット法なのですが、ただ、少しつらい部分があります。その辛い部分としているのが、プチ断食をしなけばいけないということです。

酵素ドリンクで“ただ酵素を飲んでいるだけ”でダイエットできるというわけではなく、断食をした時の栄養補給を目的に酵素ドリンクを飲むようにします。酵素にはたくさん栄養素が含まれているので、断食中でも栄養補給が出来ますし、酵素によって腸内環境を良くしてくれる働きもあるため便秘解消になってよりダイエットが出来ます。

かなりいいダイエット法なのですが、当然ツライ部分もあるので実際に取り組むのなら、よく考えてから始めるのが一番です。

酵素ダイエットのやり方とは？

酵素ダイエットは有名で効果も高いからこそ始めようと考えている人はとても多いです。実際に始めるならどうやってやるのかを知っておくことが必要です。

酵素ダイエットでは何をするのかというと、まずはプチ断食をします。1日～数日間、何も食べずに、酵素ドリンクを飲むようにします。

酵素ドリンクは栄養が多く含まれているので栄養に関しては気にする必要はありません。また、多少の空腹感はあるものの酵素ドリンクを飲んでいるのでそこまでの空腹感はありません。普通の断食よりも楽になってくれるので、我慢できない辛さではありません。

そこまで難しくない方法なのですが、断食をしているのでどうしても体力的にキツくなる場合もあります。なので休日を利用して酵素ダイエットすることをおすすめします。

酵素ダイエットの効果は便秘解消や美肌にも？

酵素ダイエットはダイエット効果があるのはもちろんですが、ダイエットとは違う部分でもかなりの効果があります。まず1つ目の効果になるのが便秘の解消をしてくれることです。

酵素には老廃物の排出を促すデトックスの働きがあり、さらに腸の働きも良くしてくれます。その働きによって便秘解消・お通じ改善が期待できます。

そして2つ目の効果が美容にもいいことです。

人はどうしても老廃物が溜まってしまうのですが、老廃物がある程度溜まってしまうと腸など内蔵に影響を与えてしまいます。そうなると肌に十分な栄養などを送ることが出来なくなり、肌トラブルが起きやすい状態になってしまいます。

酵素の働きで体内の老廃物を排出してくれるので、内蔵が元気になり結果的に肌も元気になってくれます。酵素は体や肌にもいいので酵素ダイエットがオススメになります。

フルーツの酵素でお腹スッキリ！

最近ではただの酵素ダイエットだけではなく、フルーツの酵素を利用したフルーツ酵素ダイエットもかなり人気のダイエット法となっています。

実はこのフルーツ酵素ダイエット、通常の酵素ダイエットよりも簡単なのでオススメです。

では、どのような方法かというと、このフルーツ酵素ダイエットでは朝食はフルーツしか食べないというダイエット法です。

フルーツには酵素が豊富に含まれているので、食べるだけでも酵素がたくさん摂取できるのです。

フルーツを朝食にとり入れるというのにも理由があり、排泄に一番ふさわしいとされる時間帯が午前4時ぐらいから正午までとされていて、この時間帯に酵素を摂取することで、腸の働きを活発にして午前中に排泄できるようになります。

排泄がうまく出来ないとそれだけで体内の循環が悪くなり、これがより太りやすい体質にしてしまうのです。そのため、朝食にフルーツ酵素をとり入れて、排泄を促すだけでもダイエットが成功しやすくなるのです。

生野菜酵素でダイエット成功！

かなり簡単な方法の1つが野菜酵素ダイエットになります。

この野菜酵素ダイエットは生野菜を食べるだけの方法なのでとても簡単な方法です。生野菜には豊富に酵素が含まれています。

しかし、熱を加えるなどの加工をしてしまいますと、野菜に含まれている酵素を失ってしまいます。酵素は熱にかなり弱いので、加工するよりも生の状態で食べるのが一番効率よく野菜の酵素を摂取できます。

ただ、生野菜と一緒に高カロリーのものを摂取してしまっては意味がありませんので、注意が必要です。

断食には酵素が最適？

より痩せられるダイエットとして昔から有名な方法として断食（ファスティング）があります。何も食べないことで内蔵を休ませ、内蔵をより健康的なものにできるため太りにくい体にしてくれます。当然、何も食べていないのでカロリーの摂取がなく、生命活動を維持するためどんどんと脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるので痩せていきます。

断食ダイエット法はかなりいいのですが、ただ、全く食べていないので体が必要としている栄養も摂取できません。そこで最適な方法としているのが酵素ドリンクです。酵素には必要としている栄養素が豊富に含まれていますので、断食ダイエット中の栄養摂取として用いられます。酵素で栄養を摂取できるうえに、酵素の働きにより、さらに痩せやすくなるので、とても人気のダイエット法となっています。

また、断食による空腹感も酵素ドリンクによって多少は抑えられるようになるので、より断食ダイエットがしやすくなるため最適です。

→『6日で-6kg！ ファスティングダイエットの効果的な方法と断食成功の秘訣』

酵素ダイエットの口コミとは？

酵素ダイエットは有名なので口コミもかなり多いです。

これから始めようとしている人にとって一番気になってきてしまうのが実際に効果があるのかなどです。これは口コミを見ることで分かるようになるので口コミを見るのがオススメです。では酵素ダイエットの口コミはどうなのかというと、本当に痩せられたとしている人はとても多いです。

しかし、リバウンドをしてしまったという人がいるのも事実です。酵素ダイエットはリバウンドをしにくいと言われていますが、絶対にしないわけではありません。

1日から数日間の断食を終えたからといって、いきなり以前のような食事でカロリーを多く摂取してしまうと当然太る原因になってしまいます。酵素ダイエットでは、どのように維持していくのかがとても大事です。プチ断食の酵素ダイエットをした後でも、しっかりとカロリー管理をしていくことがオススメです。

断食ダイエットでおすすめの酵素ドリンクはコレ！

断食ダイエットにおすすめの酵素ドリンクを紹介します。

お嬢様酵素

86種類 / マルチトールシロップ / 発酵期間不明

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ベルタ酵素

165種類 / 香料・保存料(安息香酸Na、パラオキシ安息香酸ブチル) / 3年以上

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ベジライフ酵素

90種類 / 保存料(安息香酸Na) / 3年以上

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断食なしで効果絶大！？食べながら痩せる酵素ダイエットサプリメントとは！？

断食（ファスティング）ダイエットはカロリーを一切摂取しないので、痩せる効果があるのは当然ですが、精神的な負担は大きく、断食後にリバウンドしてしまう可能性もあります。また、断食のデメリットは脂肪とともに筋肉まで落ちてしまい、代謝が下がって結果的に太りやすい体になってしまうことです。

断食を続ける自信がない方や、リバウンドしてしまうのではないかと不安な方は、断食せずに食べながら日々のダイエットで痩せるため、健康のためにも酵素サプリで積極的に酵素を補いましょう。

酵素サプリ おすすめ 第1位　丸ごと熟成生酵素

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お嬢様酵素、ベルタ酵素、ベジライフ酵素はファスティングダイエットとの相性が良いので、断食ダイエットを試すときには一緒に試してみてください。また、丸ごと生酵素、カメヤマ酵母、スルスルこうそは、断食なしでも痩せる効果が期待できるダイエットサプリメントです。もちろん個人差があるので全ての方に効果が出るという保障はありませんが、ぜひこのような酵素ドリンクやダイエットサプリを購入する際の参考にしてみてください。