酵素ダイエットの効果的なやり方~フルーツや野菜でプチ断食!~

酵素ダイエットの効果的なやり方~フルーツや野菜でプチ断食!~ ダイエット商品

酵素ダイエットは効果がでやすくとても簡単なので人気のダイエット方法です。フルーツや野菜には酵素が豊富に含まれていますので、プチ断食をする時にフルーツや野菜を活用することで、栄養不足の心配なく痩せることができます。

酵素ダイエットで痩せたという人も多いですが、特別なやり方はなく、とても簡単に始めることができます。ダイエット効果が高い酵素をうまく取り入れて週末のプチ断食を成功させましょう。

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酵素ダイエットとは?

数あるダイエット法でここ最近注目されている人気のダイエット方法が酵素ダイエットです。この酵素ダイエットはかなりダイエット効果が高く、さらにリバウンドしにくくなっているとして有名です。かなりいいダイエットの方法として有名なのですが、しかし当然知らない人もいらっしゃいます。

そこで一番知りたいのが、酵素ダイエットはどのように行うのかではないでしょうか。

今回紹介する酵素ダイエットは酵素ドリンクを使用したダイエット法なのですが、ただ、少しつらい部分があります。その辛い部分としているのが、プチ断食をしなけばいけないということです。

酵素ドリンクで“ただ酵素を飲んでいるだけ”でダイエットできるというわけではなく、断食をした時の栄養補給を目的に酵素ドリンクを飲むようにします。酵素にはたくさん栄養素が含まれているので、断食中でも栄養補給が出来ますし、酵素によって腸内環境を良くしてくれる働きもあるため便秘解消になってよりダイエットが出来ます。

かなりいいダイエット法なのですが、当然ツライ部分もあるので実際に取り組むのなら、よく考えてから始めるのが一番です。

酵素ダイエットのやり方とは?

酵素ダイエットは有名で効果も高いからこそ始めようと考えている人はとても多いです。実際に始めるならどうやってやるのかを知っておくことが必要です。

酵素ダイエットでは何をするのかというと、まずはプチ断食をします。1日~数日間、何も食べずに、酵素ドリンクを飲むようにします。

酵素ドリンクは栄養が多く含まれているので栄養に関しては気にする必要はありません。また、多少の空腹感はあるものの酵素ドリンクを飲んでいるのでそこまでの空腹感はありません。普通の断食よりも楽になってくれるので、我慢できない辛さではありません。

そこまで難しくない方法なのですが、断食をしているのでどうしても体力的にキツくなる場合もあります。なので休日を利用して酵素ダイエットすることをおすすめします。

酵素ダイエットの効果は便秘解消や美肌にも?

酵素ダイエットの効果は便秘解消や美肌にも?

酵素ダイエットはダイエット効果があるのはもちろんですが、ダイエットとは違う部分でもかなりの効果があります。まず1つ目の効果になるのが便秘の解消をしてくれることです。

酵素には老廃物の排出を促すデトックスの働きがあり、さらに腸の働きも良くしてくれます。その働きによって便秘解消・お通じ改善が期待できます。

そして2つ目の効果が美容にもいいことです。

人はどうしても老廃物が溜まってしまうのですが、老廃物がある程度溜まってしまうと腸など内蔵に影響を与えてしまいます。そうなると肌に十分な栄養などを送ることが出来なくなり、肌トラブルが起きやすい状態になってしまいます。

酵素の働きで体内の老廃物を排出してくれるので、内蔵が元気になり結果的に肌も元気になってくれます。酵素は体や肌にもいいので酵素ダイエットがオススメになります。

フルーツの酵素でお腹スッキリ!

最近ではただの酵素ダイエットだけではなく、フルーツの酵素を利用したフルーツ酵素ダイエットもかなり人気のダイエット法となっています。

実はこのフルーツ酵素ダイエット、通常の酵素ダイエットよりも簡単なのでオススメです。

では、どのような方法かというと、このフルーツ酵素ダイエットでは朝食はフルーツしか食べないというダイエット法です。

フルーツには酵素が豊富に含まれているので、食べるだけでも酵素がたくさん摂取できるのです。

フルーツを朝食にとり入れるというのにも理由があり、排泄に一番ふさわしいとされる時間帯が午前4時ぐらいから正午までとされていて、この時間帯に酵素を摂取することで、腸の働きを活発にして午前中に排泄できるようになります。

排泄がうまく出来ないとそれだけで体内の循環が悪くなり、これがより太りやすい体質にしてしまうのです。そのため、朝食にフルーツ酵素をとり入れて、排泄を促すだけでもダイエットが成功しやすくなるのです。

生野菜酵素でダイエット成功!

かなり簡単な方法の1つが野菜酵素ダイエットになります。

この野菜酵素ダイエットは生野菜を食べるだけの方法なのでとても簡単な方法です。生野菜には豊富に酵素が含まれています。

しかし、熱を加えるなどの加工をしてしまいますと、野菜に含まれている酵素を失ってしまいます。酵素は熱にかなり弱いので、加工するよりも生の状態で食べるのが一番効率よく野菜の酵素を摂取できます。

ただ、生野菜と一緒に高カロリーのものを摂取してしまっては意味がありませんので、注意が必要です。

断食には酵素が最適?

より痩せられるダイエットとして昔から有名な方法として断食(ファスティング)があります。何も食べないことで内蔵を休ませ、内蔵をより健康的なものにできるため太りにくい体にしてくれます。当然、何も食べていないのでカロリーの摂取がなく、生命活動を維持するためどんどんと脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるので痩せていきます。

断食ダイエット法はかなりいいのですが、ただ、全く食べていないので体が必要としている栄養も摂取できません。そこで最適な方法としているのが酵素ドリンクです。酵素には必要としている栄養素が豊富に含まれていますので、断食ダイエット中の栄養摂取として用いられます。酵素で栄養を摂取できるうえに、酵素の働きにより、さらに痩せやすくなるので、とても人気のダイエット法となっています。

また、断食による空腹感も酵素ドリンクによって多少は抑えられるようになるので、より断食ダイエットがしやすくなるため最適です。

→『6日で-6kg! ファスティングダイエットの効果的な方法と断食成功の秘訣

酵素ダイエットの口コミとは?

酵素ダイエットは有名なので口コミもかなり多いです。

これから始めようとしている人にとって一番気になってきてしまうのが実際に効果があるのかなどです。これは口コミを見ることで分かるようになるので口コミを見るのがオススメです。では酵素ダイエットの口コミはどうなのかというと、本当に痩せられたとしている人はとても多いです。

しかし、リバウンドをしてしまったという人がいるのも事実です。酵素ダイエットはリバウンドをしにくいと言われていますが、絶対にしないわけではありません。

1日から数日間の断食を終えたからといって、いきなり以前のような食事でカロリーを多く摂取してしまうと当然太る原因になってしまいます。酵素ダイエットでは、どのように維持していくのかがとても大事です。プチ断食の酵素ダイエットをした後でも、しっかりとカロリー管理をしていくことがオススメです。

断食ダイエットでおすすめの酵素ドリンクはコレ!

断食ダイエットでおすすめの酵素ドリンクはコレ!

断食ダイエットにおすすめの酵素ドリンクを紹介します。

お嬢様酵素

86種類 / マルチトールシロップ / 発酵期間不明

お嬢様酵素Jewel

商品名お嬢様酵素
形状ドリンク(ボトル)
内容量720ml
通常価格3990円
カテゴリ酵素ドリンク
★★★★★
2016-08-02

5日間の断食をして5kg減量しました。
その後他の酵素で断食しましたが、やはりこちらの方が私には合っていたみたいです。
断食は辛いイメージですが、炭酸と割って1日に何回も飲んでいた為空腹感はあまり感じませんでした。

まよ様 女性 22歳 使用期間1週間以下
★★★
2016-09-05

友人に勧められて購入してみました。価格は初回だったため安く、味も飲みやすくて良かったのですが、同封されているガイド通りにファスティングを3日間しても体重の変化なし。美味しくて飲みやすい以外は特に良さはわかりませんでした。

むーさん様 女性 24歳 使用期間1ヵ月
★★
2016-09-05

酵素を取ってみようと、初めて使用したお嬢様酵素…味は悪くないです!
他の酵素を飲んだ事がないので、比較は出来ませんが…
んー結局体重は変わらず。便通が良くなるとかも特にありません。ダイエットはやっぱり食事制限と適度な運動ですね!

たろたろ様 女性 39歳 使用期間3ヵ月

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ベルタ酵素

165種類 / 香料・保存料(安息香酸Na、パラオキシ安息香酸ブチル) / 3年以上

ベルタ酵素ドリンク

商品名ベルタ酵素
形状ドリンク(ボトル)
内容量710ml
通常価格5080円
カテゴリ酵素ドリンク
★★★
2016-09-04

2ヶ月ほどで5キロ痩せましたがダイエットのエステに通っていたのと食事制限(低糖質、タンパク質摂取)、半身浴、マッサージ等も組み合わせて取り組んでいたのでベルタ自体の効果はわかりません。ただ置き換えは空腹感がありストレスがたまるのでおすすめ出来ないし値段も1ヶ月1万円と高額なので続けていくには負担を感じ解約しました。

たろたろ様 女性 34歳 使用期間4ヵ月
★★
2016-09-03

毎朝この商品を朝食代わりとして置き換えて飲みましたが私の場合、あまり効果を感じられませんでした。でも味は良かったので飲みやすいかなとは思います。お肌の調子は良くなったので、美容用に使いたいかなと思います。

あわ様 女性 22歳 使用期間2ヵ月
★★★
2016-09-02

朝ごはんをベルタ酵素を混ぜたヨーグルトに替えて、夜ごはんの時は事前に炭酸水で割ったものを飲んでお腹を膨らませてました。
結果的には1年間で8キロほど痩せました。
ただこの間、大好きなカフェオレもチョコレートもやめました。
高いお金を払っているから…という思いがあったので、大好きなものも我慢できました。一応ベルタ酵素のおかげなのかな…。味はピーチ味で飲みやすかったです。

yuzuharu様 女性 27歳 使用期間6ヵ月以上

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ベジライフ酵素

90種類 / 保存料(安息香酸Na) / 3年以上

美的90選ベジライフ酵素液

商品名美的90選ベジライフ酵素液
形状ドリンク(ボトル)
内容量500ml
通常価格5100円
カテゴリ酵素ドリンク
★★★
2016-09-06

ネットで見て試してみました。確かにやせるのですが、食事量が減ったからでしょうね。やめた途端にリバウンドでもとの体重+2キロになってしまいました。おまけに衝動的に食べてしまうので、お腹周りに浮き輪ができてしまってます。私には向かないです。運動しないと意味ないです。

さゆ様 女性 36歳 使用期間3ヵ月
★★★
2016-09-05

ネットで浜田ブリトニーさんが痩せていたのを見て購入しました。
黒糖味で飲みやすかったのですが、特にこれといった効果がなかったと思います。
兼業主婦の為食事の置き換えは、なかなか実行できなかったです。
合わせて運動等していたら違ったのかな?

ちゃー様 女性 42歳 使用期間2ヵ月
★★
2016-09-02

広告を見て購入しました。
私的に、味は可もなく不可もなく
1ヶ月飲み続けましたが、体重に変化は表れなかったです。残念。。。
多少運動もしていたので、体は多少締まりましたが、それはあくまで運動のおかげかと。
飲むタイミングなんかも重要なのでしょうかね。

あみ様 女性 48歳 使用期間1ヵ月

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断食なしで効果絶大!?食べながら痩せる酵素ダイエットサプリメントとは!?

断食(ファスティング)ダイエットはカロリーを一切摂取しないので、痩せる効果があるのは当然ですが、精神的な負担は大きく、断食後にリバウンドしてしまう可能性もあります。また、断食のデメリットは脂肪とともに筋肉まで落ちてしまい、代謝が下がって結果的に太りやすい体になってしまうことです。

断食を続ける自信がない方や、リバウンドしてしまうのではないかと不安な方は、断食せずに食べながら日々のダイエットで痩せるため、健康のためにも酵素サプリで積極的に酵素を補いましょう。

酵素サプリ おすすめ 第1位 丸ごと熟成生酵素



商品名生酵素
形状ソフトカプセル
内容量60粒
通常価格4552円
カテゴリ酵素サプリ
★★★
2016-08-27

広告が気になって購入してみました。痩せませんでしたが、便秘は改善されました。一ヶ月使ってもダイエットの効果はなかったので、別のを試してみることにします、、、宿便と思われるものが出たので、お腹がスッキリした感じはありました。

ひとみ様 女性 20歳 使用期間1ヵ月
★★★
2016-08-28

効果がよく分かりませんでした。お通じも変わらず、体重も変わらず、見た目も変わらず…少しでも良かったら続けようと思っていたのですがよく分からなかったので1ヶ月でやめてしまいました。価格も安くはない気がして‥‥

みゅ様 女性 42歳 使用期間1ヵ月
★★★
2016-08-25

体重変化無しですが、以前より身体の新陳代謝が良くなりました。身体の体温が低かったですが、身体が温まるのを感じました。これからの体重変化に期待したいところです。粒は大きくないので、とても飲みやすいです。

まい様 女性 30歳 使用期間2ヵ月

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ダイエットサプリ カメヤマ酵母

商品名カメヤマ酵母
形状粉末
内容量31包
通常価格5250円
カテゴリ酵素サプリ , 酵母
★★★★
2016-04-20

年齢を重ねる毎にお腹のたるみがきになり購入しました
はじめは一日二回、昨夏は3キロおち、みんなにどうしたの?といわれました。
便がはじめはかなり固くなりましたが、なれたらよい調子になりました
その後晩御飯時に一日一回と、たべすぎたり呑んだときに多目にのみ、体重キープしてましたが、
コストがかかるのがやはりきになり
主婦的にはこれ以上厳しいきがして、
やめてしまいました。
もう少しお値打ちなら☆5です

なのほの様 女性 37歳 使用期間6ヵ月
★★★
2016-04-22

ドラッグストアで宣伝していたので購入致しました。
しかし試したところ、多分この商品は痩せるというよりも便通が良くなる、という観点から評価すべきだなと実感しました笑
お通じ、よくなりますよ!是非試してみてください。

むたさん様 女性 22歳 使用期間3週間
★★★
2016-04-30

知人が、これを飲み始めて痩せたと言っていたので購入しました。味はまずいです。飲むとゲップが出て、臭い気がします。
飲んでいると、太らない気はしますが、痩せることもない感じです。別の知り合いも、これを飲んでいると、体重増加がない気がすると言っていました。

ららら様 女性 43歳 使用期間6ヵ月以上

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商品名スルスルこうそ
形状カプセル
内容量62粒
通常価格3300円
カテゴリ酵素サプリ
★★★★
2016-09-04

夕方くらいになると疲労感が凄くて
雰囲気もどんよりしてしまってましたが
このサプリを飲み、酵素を摂り入れるようにしてからは、
疲れを感じにくくなりました。
それもあって軽い運動始めたんですけど
1ヶ月後くらいに体重が2キロちょっと減っててビックリ!
ただ近所を20分くらい歩いてただけなのに。
飲むだけで痩せるっていうのはなさそうですが、
正しく付き合えばちゃんと結果をもたらしてくれます。

*ホリー*様 女性 39歳 使用期間4ヵ月
★★★
2016-09-03

初めにすぐに痩せると思っていたが、すぐには痩せなかった。運動と両立して、なおかつ、他のサプリを複合した方が効果的である。さらにいうなら、飲むタイミングを大事にするべき!ひとつひとつの事を的確にこなしていけば、痩せられる。

かか様 女性 24歳 使用期間4ヵ月
★★
2016-08-26

食事の前に飲んでいましたが、食事制限なしでただサプリを呑むだけだったせいか、残念ながら私には、ネットに出ているような効果は見られませんでした。
解約して飲むのを止めてからも変化もありませんでした。
やはり、運動や食事制限も合わせなければ難しいのだとおもいます。

S様 女性 33歳 使用期間4ヵ月

スルスルこうその口コミをもっと見る

お嬢様酵素、ベルタ酵素、ベジライフ酵素はファスティングダイエットとの相性が良いので、断食ダイエットを試すときには一緒に試してみてください。また、丸ごと生酵素、カメヤマ酵母、スルスルこうそは、断食なしでも痩せる効果が期待できるダイエットサプリメントです。もちろん個人差があるので全ての方に効果が出るという保障はありませんが、ぜひこのような酵素ドリンクやダイエットサプリを購入する際の参考にしてみてください。

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