マイクロダイエットの効果を徹底追求！痩せる人・痩せない人の違いは？

マイクロダイエットは栄養成分完璧な置き換えダイエット食！

マイクロダイエットと言えば、置き換えダイエットのパイオニア。誰でも、1度はその名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。実際マイクロダイエットには、ダイエット界のトップを走り続けるにふさわしい理由があります。

①栄養バランスが完璧！

置き換えダイエットでどうしても心配になってしまうのが、栄養不足。しかしマイクロダイエットには、以下を中心とした50種類以上の栄養素が含まれています。

マイクロダイエットの成分

• タンパク質
• ビタミン（A、B1、B2、C、D、Eなど）
• ミネラル（鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムなど）
• 食物繊維（不溶性、水溶性ともに）

さらにこれらの栄養成分の配合量は、1食分の摂取量目安の1.2〜3.5倍ほど。つまり、通常の食事を摂るよりもはるかに効率良く栄養を摂取できてしまうのです。

②低カロリーで結果が出やすい

マイクロダイエットのカロリーはわずか174〜260kcal。1食置き換えるだけでも数百カロリーを抑えることができますよね。当然、体重がみるみるうちに減っていくのです。

③商品のフレーバー・タイプが豊富！

置き換えダイエットでは味に飽きてしまうという話もよく聞きますが、マイクロダイエットには以下の3タイプ、14種類に分かれているので飽きがこないのも魅力の1つ。

①ドリンクタイプ【174kcal】

風味豊かで厳選した高級素材を使っているドリンク。フルーティーなドリンクと、カフェドリンクに分かれています

• ストロベリー
• オレンジ
• ベリーミックス
• ココア
• ミルクティー
• 抹茶
• コーヒー

②リゾット・パスタ【260kcal】

ダイエット中は控えたほうが良いとされるパスタやリゾットもあります！

• ビーフカレーリゾット
• クワトロチーズリゾット
• カルボナーラ
• トマトパスタ

③シリアルタイプ【260kcal】

ザクザクとしたシリアルの食感で、満足感が得られやすいタイプです。

• チョコレート味
• キャラメルナッツ味
• ストロベリー味

大幅減量に成功した人多数！成功者の声

栄養がしっかり摂れて、カロリーも抑えられるというマイクロダイエット。

芸能界でも成功者あり！

常に美と健康が求められる芸能人は体重管理に人一倍気を遣っています。グラビアアイドルとして活躍する手島優さんはマイクロダイエットを使用して21kgの減量に成功したのだとか。

まん丸だった顔つきがシャープになり、グラビアアイドルらしいセクシーな体に大変身しています。

1週間でも効果が出る！【1kg〜2kg】

カロリーをしっかりとセーブするので、体重が減りやすいのがマイクロダイエットの嬉しいところです。

@pigeoninfo 独身時代いろんなダイエットしましたが１週間で効果あったのはマイクロダイエットでした。食事は朝だけにして昼夜をシェイクにするやつです。精神的にはかなりきついですけど効果はありましたよ。なぜかおなか周りが一番痩せました。

— すーちゃんはは (@kyorokyororin) 2010年8月2日

マイクロダイエット2日でマイナス1.3キロ。他の置き換えよりも減りが早いのは高いから成果を出そうと言う私の頑張りがあると思う(笑)だった1食600円強なんだもん。お試しでも高いなぁ。

— 花虎春 (@luvlha) 2016年7月8日

ダイエット開始から3日目。昨日からはマイナス0.7㎏。初日からだとマイナス1.7㎏。日内変動ってのもあるけど、さすが元祖置き換え！マイクロダイエット。すっごく美味しいからおやつにも飲みたいくらい。しかし短期集中だからできるんだよなぁ・・こんなこと。

— chocola (@chocolalala) 2010年4月19日

ダイエット開始から1週間も経たないうちに効果を感じている人が大勢います。基本的に短期的なダイエットは体に悪いと言われていますが、マイクロダイエットは栄養素が豊富に含まれているので体に与えるダメージはありません。

時間をかければ2桁減量も夢じゃない

元々体重が多めだった場合は、3ヶ月〜半年かけてスレンダーな体に変身する場合が多いようです。中には10kg以上の減量に成功した人もいます。

先輩がマイクロダイエット(置き換えのやつ)半年やって２０キロ痩せたんだって…。やばくない…。わたしデブすぎるからダイエット諦めてたけど痩せられる気がしてきた…。

— ぱぶちゃん。 (@pabulon_x) 2013年9月24日

@MicrodietNOW 2/1からマイクロダイエット開始して、今日ようやく20kｇ減量できました。3桁超えからのスタートなので、まだまだダイエットは続きますが、マイクロダイエットは美味しいし、種類もいろいろあるので飽きずに続けられそうです。

— にのたん (@diet_nino) 2010年5月13日

元の体重にもよりますが、マイクロダイエットはしっかりと結果の出るダイエット食品と考えてよさそうですね！

失敗談から見る！マイクロダイエットに向いていない人・向いている人

このように大量の減量に成功した人がいる一方で、「失敗した…」と感じる人も少なくないようです。実際に、口コミサイトなどでの評価は5点満点中2.7点。失敗したという人に共通するポイントを見てみましょう。

やめて戻るのは当然！

最も多い声が「痩せるけどすぐに戻る」というもの。

数年前に夕食を置き換えてやってみました。たしかに１ヶ月で５㎏は軽く痩せましたが、味が合わないのと値段が高かったので、これ以上は続けられなかった。

確かに痩せます！痩せました！でも値段も高いし辞めて何年もしたら結局リバウンドしてしまいました！速効制はあると思いますが・・・今まで試したダイエットでは一番痩せましたよー！でも結局、飲んでる間だけでした。

1日の摂取カロリーを1800kcal（1食600kcal）と考えると、1食マイクロダイエットに置き換えれば340〜426kcal、2食で680〜852kcalをセーブすることができます。これだけカロリーを抑えれば当然誰でも痩せられますよね。

逆に言えば、マイクロダイエットをやめて元の食事に戻せば体重が戻るのは自然なこと。それを理解せずにマイクロダイエットを始めると、後で痛い目に遭いそうです。痩せた後にどうやって体重を維持するか計画を立てましょう。

定期購入できる値段かどうかは事前に確認

また、続かない理由としては「値段が高い」という声が多く聞かれました。

確かに痩せました。本気になって頑張った結果、3ヶ月で15kg減量できました。でも、値段が高いので、継続するのは無理でした。よって、リバウンドしました(泣)。

数年前に購入して1ヶ月間置き換えダイエットとして使用しました。
朝と夜をマイクロにして４キロほど痩せましたがやめるとリバウンドします。けっこう高いので続けるのが難しいです。お金に余裕がある人はいいかもしれませんが正直、きついと思います。

確かに定期的に購入するのは決して安くはありません。最初から奮発して買った方の場合、続けるのは難しいかもしれません。正直、この定期購入を大きな出費と思わない方でないと続けられないでしょう。

普段からたくさん食べる人は要注意！

「空腹感に耐えられない」という声も多く出ています。

強い意志があれば効果は出ます☆
空腹感に勝てるかどうか、ですね。

味は美味しいかったのですが、気合いが入ってる始めの方だけ痩せましたが、その後空腹に負けてしまいました。

確かにそれまでしっかりと摂っていた食事をマイクロダイエットに置き換えると、ボリュームが少なくてすぐにお腹が減ってしまう可能性が。いくらパスタやリゾットがあるとは言え、普段からしっかりと食べている人には根気が必要かもしれません。

気持ちにもお財布にも無理を感じない場合は成功する！

以上のことを踏まえ、マイクロダイエットは以下のような人には向いていないと言えるでしょう。

マイクロダイエットに向いていない人

• マイクロダイエットは数ヶ月だけ、それ以外に何も努力していない人
• ダイエット成功後どうやって体型を維持するか考えていない人
• 値段が高いと感じるのに、奮発して買った人
• 体力仕事をしていて、いつもお腹がぺこぺこな人

一方で、次のような人にはマイクロダイエットで成功する可能性が高いと言えます。

マイクロダイエットに向いている人

• 結婚式など短期的に体を絞りたい人（その後体型がある程度戻っても気にしない人）
• 定期的に購入していけると価格に納得している人
• マイクロダイエットが無理のない置き換えであると感じる人（普段朝食を摂らないが朝食代わりに使うなど）
• 辞めた後も生活習慣を改めて自分でダイエットを続けていける人

どのダイエットでもそうですが、体力や気持ち、お財布に無理があるものは大抵続きません。マイクロダイエットも同様に、自分の無理のない範囲でできると感じた人が成功すると言えそうです。

マイクロダイエットを激安価格で購入したい場合は？

「お値段が高い…」と感じる人の多いマイクロダイエット。定価は以下のようになっています。

なるべく安く購入するために試したいのはインターネット通販です。

楽天やアマゾンなど通販サイトで最大50％OFF！

楽天やアマゾンなどの通販サイトでは定価よりも安く購入できるケースがあります。

楽天は¥13,000【39％OFF】

MICRODIET　マイクロダイエット　ドリンクミックス　14食パック 価格：11000円（税込、送料無料) (2016/8/18時点)

こちらのショップでは11,000円（税込）で14食セットを販売しています。
39％OFFというお値打ち価格の上に、送料は無料。非常にお買い得です。

楽天やAmazonでは圧倒的に安い価格で購入できることがわかります。一方でマイクロダイエット公式ページでは手厚いサービスや定期購入割引などを実施しており、今後定期的に購入をしたいという人には公式ページで買う利点もあります。

それでもお財布に厳しいという方は姉妹品【カロセーブ】がおすすめ

マイクロダイエットはお値段も高めなので、続けるのが難しい…。という方も多いでしょう。

そんな方にはマイクロダイエットの姉妹品である「カロセーブ」がおすすめです。

カロセーブとマイクロダイエットの違い

上記の比較を見てわかるように、マイクロダイエットは完全１食置き換えてのダイエットに対し、カロセーブは組み合わせてのダイエットとなります。各商品のホームページにはそれぞれの栄養素量が記載されていて、数値的にはマイクロダイエットの方が高い数値が出ていますが、価格面では圧倒的にカロセーブの方が手ごろです。

本気で置き換えダイエットを始めたい方は「マイクロダイエット」がいいでしょうが、価格面などから継続が難しそう。という方は、「カロセーブ」を試してみることをおすすめします。