あなたは大丈夫？むくみ度セルフチェック

あなたのむくみ度は０％

あなたは素晴らしい美脚の持ち主なのではありませんか？あなたはむくみ度０％の非むくみ体質、ぜひ大事にしてください。健康的な美脚を保つするためにも、これからもフットケアを続けてくださいね。

あなたのむくみ度は３０％

あなたのむくみ度は控えめです。足のむくみ解消のための環境もなかなかいいでしょう。しかし、足のむくみ予備軍でもあります。
日頃から慌ただしい毎日でフットケアがなかなかできないということもあるでしょうが、せっかくの代謝を衰えさせないように、日頃から軽い運動や足のマッサージを心がけましょう。

あなたのむくみ度は６０％

足のむくみ、気になっていませんか？
今のところ日常生活に支障はないかも知れませんが、ツライなーと感じることがあるかもしれません。塩分が多く味の濃いものを摂りすぎていないか、睡眠時間が不足していないかなど、生活習慣に気をつけましょう。また、寝る前に脚のリンパマッサージをするだけでもむくみが軽減することもあるので、毎日リンパマッサージをするように心がけましょう。

あなたのむくみ度は９０％

あなたはとてもむくみ度が高く、むくみやすい環境といえます。実際に足のむくみに悩んでいるのではありませんか？日頃からフットケアを意識的に取り組んでも、夕方になるとどうしてもむくんでしまい疲れが溜まってしまうのではないでしょうか。
まずは食生活や生活習慣の見直しを考えましょう。また、ストレッチやリンパマッサージも効果的です。ぜひ、入浴後や就寝前におこなってくださいね。

ただし、何をやってもむくみが取れない場合には循環器系の病気のサインであることも考えられますので、あまりにも長引いたり、症状がひどい場合には医療機関に相談してください。