あなたは大丈夫?足のむくみセルフチェック
多くの女性が抱えている悩みの1つに「むくみ」があります。特に足は心臓よりも低い位置にあるのでむくみやすい部位として知られていますが、実は、むくみは体質によってもむくみやすい人とむくみにくい人があるのです。
むくみを解消するには、自分がむくみやすい体質かどうかを知ることも大切です。以下の12項目であなたのむくみ度診断をしてみましょう。
あなたのむくみ度は0%
あなたは素晴らしい美脚の持ち主なのではありませんか?あなたはむくみ度0%の非むくみ体質、ぜひ大事にしてください。健康的な美脚を保つするためにも、これからもフットケアを続けてくださいね。
あなたのむくみ度は30%
あなたのむくみ度は控えめです。足のむくみ解消のための環境もなかなかいいでしょう。しかし、足のむくみ予備軍でもあります。
日頃から慌ただしい毎日でフットケアがなかなかできないということもあるでしょうが、せっかくの代謝を衰えさせないように、日頃から軽い運動や足のマッサージを心がけましょう。
あなたのむくみ度は60%
足のむくみ、気になっていませんか?
今のところ日常生活に支障はないかも知れませんが、ツライなーと感じることがあるかもしれません。塩分が多く味の濃いものを摂りすぎていないか、睡眠時間が不足していないかなど、生活習慣に気をつけましょう。また、寝る前に脚のリンパマッサージをするだけでもむくみが軽減することもあるので、毎日リンパマッサージをするように心がけましょう。
あなたのむくみ度は90%
あなたはとてもむくみ度が高く、むくみやすい環境といえます。実際に足のむくみに悩んでいるのではありませんか?日頃からフットケアを意識的に取り組んでも、夕方になるとどうしてもむくんでしまい疲れが溜まってしまうのではないでしょうか。
まずは食生活や生活習慣の見直しを考えましょう。また、ストレッチやリンパマッサージも効果的です。ぜひ、入浴後や就寝前におこなってくださいね。
ただし、何をやってもむくみが取れない場合には循環器系の病気のサインであることも考えられますので、あまりにも長引いたり、症状がひどい場合には医療機関に相談してください。