97%が自覚症状あり?!脚のむくみに関するアンケート

97%が自覚症状あり?!脚のむくみに関するアンケート むくみ解消

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とある調査機関が実施したアンケートによると、「日常的にむくみを感じている」と答えた女性の割合は97%に及んだそうです。むくみは便秘・冷え性と並び、女性が抱える悩みの一つなのです。

そこで、今回はこのアンケートをもとにむくみを感じていると答えた方がどのようなときにむくみを感じるのか、どうやってむくみの対策をおこなっているのかについてまとめてみました。

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97%が自覚している脚にむくみを感じるとき

まず、このアンケートに回答した人は全国の女性1043 名(20〜40代のみを集計)です。

そのうち、97%もの方が「日頃、脚にむくみを感じることはありますか?」という質問に対して「Yes」と答えているのです。そして、「Yes」と答えた人に「どんなときにむくみを感じることがありますか?」という質問をすると、以下のような回答が出ました。

  • 長時間同じ姿勢を続けたとき・・・848人
  • カラダが冷えたとき・・・384人
  • 水分を摂りすぎたとき・・・44人
  • 寝不足のとき・・・42人
  • 生理前・・・40人
  • その他・・・32人
    • 長距離歩いたとき
    • 慢性的に
    • 夜勤明け
    • 夕方になると
    • 立ちっぱなしのとき

一番多かった回答は圧倒的に「長時間同じ姿勢を続けたとき」で8割以上の848人の方が回答しています。次いで「カラダが冷えたとき」にむくみを感じるが384人でした。

むくみを感じたときに取っている対処法

次に、「むくみを感じたときに、取られている対処法がありますか」という質問に対しては以下のような回答が寄せられました。

  • セルフマッサージをする・・・515人
  • 足を高くして寝るor休む・・・185人
  • ストレッチをする・・・76人
  • 入浴する・・・73人
  • 圧迫ストッキング/靴下を着用する・・・48人

むくみを感じた時に、半数以上の方がおこなっているのが、セルフマッサージでした。むくみの原因が「血行やリンパの流れが悪くなるため」であると認知されているからでしょう。

また、自分でできるむくみ対処法をいくつか組み合わせているという回答が多かったようです。 たとえば、「職場での休憩中はストレッチをして、夜は自宅でマッサージする」といったように、そのときの環境にあわせてできることを工夫したり、「ひどいときは特別なケアをしている」といった対処法も寄せられていました。

以下のような回答がありました。

  • 冷シップや温シップを使いわける
  • 青竹踏み
  • 仕事の休憩中にいすに脚をあげている
  • 水分をたくさんとってトイレに行くようにする
  • 子どもに足の裏を踏んでもらう
  • 利尿効果のある食べ物やカラダを温める食事をする
  • 温泉に行く
  • 仕事中は圧迫ストッキングをはいて、帰宅後にお風呂でマッサージする
  • ヒールの高い靴をはかないようにする

参照:「TERUMO-『むくみについて』のアンケート


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