海外で話題のダイエット方法「炭（チャコール）ダイエット」。
最近、雑誌やSNSでもよく目にする話題のダイエット方法ですが、インターネットで調べると「痩せない」「効果がない」といったクチコミも目にします。
炭の吸着力でダイエット効果を高めるといわれていて、ダイエットフードとして人気のチャコールですが、実際のところはダイエットに効果があるのでしょうか。
今回は、炭（チャコール）ダイエットで気になる「効果・副作用・口コミ」などをご紹介します。
『炭（チャコール）ダイエットで痩せた』は嘘！？
チャコールダイエットで一番気になるのは、やはり「ホントに痩せるのか！？」ということではないでしょうか。
ここでは、炭（チャコール）ダイエットとは何なのか、どういったダイエット効果があるのか、などについてご紹介します。
そもそも、炭ダイエットとは？
チャコールダイエットはアメリカでブレイクした「活性炭」を活用したダイエット法です。
活性炭というと、消臭剤をイメージされる方も多いかと思いますが、じつは、活性炭には毒素を吸着して排出してくれる効果があると言われているのです。
ファストフードやインスタント食品などで摂取した、化学調味料や油などの有害物質をキレイに洗い流してくれるのが特徴です。
もちろん、バーベキューなどで使う木炭とは違うので、間違ってもバーベキュー用の炭を食べないでくださいね（笑）
炭のダイエット効果
炭のダイエット効果のヒミツは、「微細孔」という炭の表面に無数にあるミクロレベルの穴にあります。
この微細孔によってガスや毒素を吸着し、排出してくれるという仕組みなんです。
炭は医療機関でも使用されるほど、とても優れた吸着力があるのです。
総称名 : 薬用炭
薬効分類番号 : 2319
ATCコード : A07BA01
販売名 : 薬用炭「日医工」
日本標準商品分類番号 : 872319
承認番号 : 16100AMZ00096000【効能・効果】
下痢症，消化管内の異常発酵による生成ガスの吸着，自家中毒・薬物中毒における吸着及び解毒医療用医薬品:薬用炭
そんな強力な吸着力を誇る炭が、汚れや毒素を排出することで、めぐりを正常化してくれるのです。
その結果、代謝が活性化されて痩せやすい体質に導いてくれるのです。
海外セレブや有名芸能人も絶賛！チャコールクレンズジュース
チャコールのダイエット効果はわかったけど、どのように摂りいれたらいいのでしょうか。
チャコールダイエットでおすすめなのは「クレンズジュース」です。
クレンズジュースはビタミンやミネラルなど美容成分たっぷりなので、数多くの海外セレブや有名芸能人も愛飲しています。
クレンズジュースだけでもデトックス効果はあると言われていますが、さらにチャコールを加えることで相乗効果が期待できるんです。
チャコールダイエットのデメリットや副作用は？
炭（チャコール）にダイエット効果があるということはわかりましたが、副作用などの危険性はあるのでしょうか？
ここではチャコール（炭）の副作用やチャコールダイエットのデメリットをご紹介します。
炭ダイエットは副作用があって危険？
インターネットで調べてみると、「炭ダイエット デメリット」「チャコールダイエット 副作用」など、少し心配になる情報もチラホラと存在します。
調べてみると明確な調査報告などはありませんでしたが、中には「消化不良」や「ビタミン類及び鉱物質等の吸着による栄養障害」を引き起こすことがあるようです。
しかし、これらの副作用は過剰摂取によるものが多いようです。
ビタミン類なども少なからず一緒に吸着してしまうため、いくら早く実感したくても過度に摂取してしまうと逆効果ということですね。
炭（チャコール）ダイエットを試した人の口コミは？
ここまで炭ダイエットについてご紹介してきましたが、
- ・炭の吸着力にダイエット効果がある
- ・過剰に摂取しなければ副作用の心配はない
ということはなんとなくお分かりいただけたと思いますが、それでもまだまだ「ホントなの??」と感じている方もいるのではないでしょうか。
そこで、実際にチャコールダイエットを試してみた方の口コミを良い口コミと悪い口コミに分けてそれぞれご紹介していきます。
良かったクチコミ
#腸重積症 #腸閉塞症 を複数回経験後に #腸内環境 改善させた自分からすると、大事なのは ①日常的に「出す」ことに留意し #宿便 を減らす ②腸を冷やさない(腸が冷えると #腸内 に #脂肪 が滞留しがちに) ③腸 #ぜんどう 改善に #ヨーグルト や #チャコールダイエット は有効 https://t.co/4HCvMIqZfv
— Mitsuru Sukigara (@MitsuruSukigara) 2019年5月6日
話題のチャコールダイエット炭サプリで抗糖化💪
体内に蓄積した有害ミネラルや添加物をすっきり排出してくれます🤣
ファスティングは難しくてもこれなら簡単🙌#炭サプリ #チャコールダイエット #チャコールクレンズ #ファスティングhttps://t.co/svYg1v2iH1 pic.twitter.com/dYqOOkxZXu— MARIELINA (@MARIELINA_) 2017年8月19日
最近海外で流行ってる
チャコールダイエット始めました。昨日夜飲んで今日の朝いつもよりは少しお腹が減っこんでるΣ (´Д`ﾉ)ﾉ
朝やからかもしれへんけどw
今はまだ少し安い3000円くらいの
で試してて効果がでてきたらくぅちゃんも飲んでるやつ
1万するけど頼んでみる！
↓ pic.twitter.com/EXlSSYccyM— chii. (@leon_sksk) 2017年8月5日
悪いクチコミ
チャコールダイエット1ヶ月続けてるけど、全く変わらないんだけど効果あるのかこれ
— めるりんご (@merulingo) 2018年10月19日
薬飲んでる人は薬の有効成分も吸着して体外に出されてしまうから、チャコールダイエットはタイミングとかあるぞ。
— 元鈴木さん (@Motosuzukisan) 2018年8月16日
チャコールダイエットはこんな方にオススメ
- 運動が苦手で続けられない。
- 外食で済ませることが多い。
- 標準体重よりも太っている。
チャコールダイエットはとにかく手軽にできるダイエットなのでズボラ女子にもオススメです♪
無理な食事制限やハードな運動も必要ないので、比較的続けやすいダイエット法です。
炭（チャコール）ダイエットのまとめ
海外セレブや有名芸能人にも人気のチャコールダイエットは手軽に始められて、続けやすいダイエット法です。
普段の飲み物をチャコールクレンズジュースに置き換えるだけでも効果があるので、無理な食事制限やハードな運動が苦手な方でも大丈夫♪
炭（チャコール）は医療機関でも使われていて、大きな副作用の心配もないので安心して試すことができます。
ただし、過剰摂取すると消化不良や栄養障害を引き起こす可能性もあるので、厳禁。
